¿Qué es Ayurveda? La ciencia de la vida

¿Quiere ser más productivo pero siente que el tiempo no le alcanza?

El tiempo es nuestro bien más preciado. Todos tenemos 60 minutos en una hora, 24 horas en un día. Como usemos nuestro tiempo determinará si somos productivos y exitosos o ineficaces.

Cuando se trata de network marketing, el tiempo es algo con lo que la mayoría de networkers luchan. La mayoría de los distribuidores tienen una familia, un trabajo de día, y otras responsabilidades. En el momento en que llegan a casa desde el trabajo, cenan, pasan tiempo con su esposa e hijos, y ven un poco de televisión y finalmente es el momento de ir a la cama. Como resultado, la mayoría de las personas no hacen nada para construir su negocio de network marketing.

Además, la mayoría de los prospectos potenciales que no se unen al negocio le darán la misma excusa como respuesta: “no tengo suficiente tiempo”. La verdad es que todos tenemos tiempo para las cosas que son importantes para nosotros. Más importante aún, todos tenemos la misma cantidad de tiempo cada día. Algunas personas usan bien su tiempo, sin embargo, la verdad es que la mayoría de personas son muy malas para administrarlo.

Quiero compartirle un sistema de gestión de tiempo simple y práctico que yo uso. Lo he estado usando durante años con mucho éxito. Funciona muy bien para mí y yo estaría dispuesto a apostar que si utiliza esta estrategia en su negocio de mercadeo en red será mucho más eficaz.

Llamo a mi sistema de gestión del tiempo la regla 60/15/10. Es una regla que uso en la mayoría de los días para gestionar mi tiempo con eficacia. La fórmula equivale a 60 minutos de trabajo concentrado, seguido de 15 minutos de tareas divertidas o no esenciales, seguido de 10 minutos de planificación. Veamos de que se trata cada paso:

60 minutos de trabajo

Durante esta fase usted no hace nada más allá de una tarea especifica. Usted se centra en una sola tarea hasta finalizarla. Si termina la tarea antes de los 60 minutos, se mueve directamente a la siguiente tarea en su lista. No hay mensajes de correo electrónico. No navega por internet. No hay Facebook. Usted no contesta las llamadas telefónicas, no va al baño, su concentración debe ser aguda.

15 minutos de juego

Una vez que termine su hora de trabajo, tiene que darse un pequeño descanso. Durante estos 15 minutos puede ir al baño, navegar en Facebook, consultar su correo electrónico, hablar por teléfono, tomar un aperitivo, o hacer lo que quiere hacer. Me gusta pensar en esto como una recompensa por ser productivo durante la hora anterior.

10 minutos de planificación

Después de 15 minutos de juego su motivación está arriba, el siguiente objetivo es tener 10 minutos de planificación. Aquí es donde usted va a planificar exactamente lo que tiene que hacer durante sus próximos 60 minutos de trabajo. Puede actualizar su lista de “cosas por hacer”, organizarse, y establecer prioridades.

Repetir: Simplemente seguir repitiendo este proceso una y otra vez durante el día de trabajo. En un día laboral de 8 horas promedio se puede ir a través de este ciclo cerca de seis veces. Aunque sólo está “trabajando” cinco o seis de las ocho horas, yo apostaría que usted puede superar a la mayoría de personas que trabajan un turno de 24 horas.

Esfuerzo concentrado

La mayoría de las personas que trabajan por hora, probablemente pierda al menos 30 a 40 minutos haciendo cosas improductivas tales como contestar el teléfono, responder a un correo electrónico, organizar su escritorio, etc.

También he encontrado que cuando se hace algo en bloques, se aumenta la productividad, incluso en una menor cantidad de tiempo se pueden desarrollar tareas que antes llevaban el doble o el triple de tiempo.

Espero que pueda usar mi regla 60/15/10 en su negocio, aunque sólo sea por un día. Pruébelo y vea si funciona para usted. A ver si aumenta su productividad. Una vez que comience a usarlo, es probable que nunca vuelva a sus viejas costumbres.

Por Chuck Holmes

Tomado de ;http://vivaelnetworking.com/

AMALAKI, ESTE ES EL FRUTO MÁS POTENTE ANTIOXIDANTE, TIENE 20 VECES MÁS VITAMINA C QUE EL JUGO DE NARANJA, EL DIOS DEL HÍGADO

Ayurveda en sus numerosos tratamientos y formulaciones a menudo hace uso de una diminuta fruta llamada amla, y se conoce comúnmente como “Amalaki la fruta sagrada de la India”.

Esta fruta de temporadas amargas se ha utilizado durante más de 5000 años en la India con el fin de rejuvenecer el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico. Amla es de color amarillo y verde y está disponible durante los meses de invierno, cuando puede crecer hasta 18 metros.

Los antioxidantes como la vitamina C y polifenoles que se encuentran en la mayoría de las bayas, pueden proporcionar protección contra las enfermedades crónicas como el cáncer, enfermedades del corazón y diabetes. Amla es una excelente fuente de vitamina C, que ayuda a destruir los radicales libres que dañan la membrana celular.

100 gramos de AMLA pueden proporcionar hasta 450 miligramos de esta vitamina, por lo que su jugo puede tener hasta diez veces más vitamina C que el jugo de naranja fresco. El calor o el aire pueden destruir fácilmente la vitamina C, pero la gran concentración de esta vitamina que contiene amla la proteger de ser completamente destruida en el proceso de preparación.

Este es el fruto más potente antioxidante, tiene 20 veces más vitamina C que el jugo de naranja, El Dios del hígado:

Amla (Fruta Amalaki) es una extraordinaria fruta potente con numerosas propiedades beneficiosas que sirven a nuestra salud:

1. Dolor de estómago

Numerosos problemas abdominales se pueden resolver con la fruta Amalaki, como dolor abdominal, diarrea, vómitos, calambres, infecciones y otros problemas digestivos.

2. Prevención de la Diabetes

Amla mejora la función del hígado, ayuda en la pancreatitis, la hinchazón, el dolor y la función del páncreas. Su consumo regular reduce el nivel de azúcar en personas con diabetes tipo 2 mediante la regulación de la secreción de insulina. Es decir, los resultados del estudio demostraron que sólo 3 g de polvo amalaki es más eficiente que muchos de los medicamentos utilizados en tratamientos para la diabetes.

3. Desintoxicación del hígado

Está comprobado científicamente que el amalaki es increíble en la limpieza del hígado de toxinas, especialmente de los efectos negativos de drogas (especialmente aquellos contra la tuberculosis).

4. Tratamientos de Cáncer

En el tratamiento del cáncer, los antioxidantes juegan un papel importante. Pueden incluso ayudar en la prevención, ya que ayudan a reducir la inflamación y el daño de las células.

5. Regeneración de la Piel

Esta fruta asombrosa es utilizada como tratamiento contra las erupciones, granos, acné y otros problemas de la piel, incluyendo todo tipo de inflamaciones.

6. Estimula el crecimiento del cabello

Otra de las ventajas de su uso es que va a ayudar a fomentar el crecimiento, la hidratación, protección, brillo y la suavidad de su cabello. Simplemente mezcla el polvo Amalaki con poca agua caliente, se deja durante una hora, y luego aplicarlo dando masajes en el cabello. Déjalo durante unos 30 minutos a 1 hora y luego enjuaga. ¡Los efectos son maravillosos!

7. Hermosas piel, el cabello, las uñas

Tal como se reivindica anteriormente, esta fruta es beneficiosa para el cabello, prevenir la pérdida del cabello, estimulando su crecimiento, impide aparición de pelo gris y se utiliza como un remedio natural contra la caspa. Además la Amalaki ayuda a la regeneración de los tejidos, con lo que el cuerpo se siente rejuvenecido. Como resultado, se encuentra a menudo como ingrediente principal de muchos productos tales como champús, cremas faciales, mascarillas para el cabello y otros.

¿Cómo utilizar esta grosella india y disfrutar en su efecto beneficioso?

Tienes algunas opciones:

Amla Fresca

El amla como fruta fresca es muy sabrosa y tiene un sabor increíble, con una pizca de polvo de chile rojo. También puedes disfrutar de un jugo fresco de amla, que es una bebida fantástica con un delicioso sabor y propiedades favorables. Su preparación es fácil, así: quita las semillas de dos Amlas y muele hasta formar una pasta. Mezclar la pasta con 1 taza de agua y usa un tamiz para colarlo. Añadir 1-2 cucharadas de miel y una pizca de sal. La pasta amla también puede ser mezclado con una mezcla de especias para hacer salsas picantes.

Amla Seca

Elige la mayor variedad de amla y cortala en trozos pequeños, a continuación, espolvorear sal en ella y deja que se seque. Cuando está completamente seca guárdela en un recipiente hermético.

También puedes preparar una supari, que puede consumirse como un refrescante bucal después de las comidas. Simplemente rallar, y luego espolvorear sobre jugo de jengibre, jugo de limón, sal negro / roca y especias como el comino (Jeera) / carambola (ajwain). Esta mezcla debe extenderse en una bandeja y se deja secar durante un par de días.

Amla Preservada

Prefieres esta opción si eres uno de aquellos que disfrutan de murabbas y chutneys. Necesitas tomar la menor variedad de amla, hervir, añadir azúcar, especias y la sal. Cocina esta mezcla y presérvala como una mermelada o gelatina.