SABIAS QUE? EL ATAQUES CARDÍACOS Y EL AGUA! VAN DE LA MANO.

¿Cuántas personas conoce usted que dicen:

No quiero beber agua antes de irme a la cama, porque voy a tener que levantarme durante la noche...?
¡Yo no sabía esto!

Le pregunté a mi doctor porqué la gente orina mucho durante la noche. El doctor me contestó, que una gravedad cardíaca retiene el agua en la parte inferior del cuerpo y cuando se encuentra en posición vertical las piernas se hinchan. Cuando te acuestas, la parte inferior del cuerpo (Piernas, etc.) Están a la altura de los riñones, y es entonces cuando los riñones eliminan el agua porque es más fácil.

Yo sabía que se necesita el mínimo de agua para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. lo que No sabia es, qué el agua potable en un momento determinado maximiza su eficacia en el cuerpo, y el tiempo correcto para beberlo es:

2 vasos de agua después de despertar; ayuda a activar los órganos internos.

1 vaso de agua 30 minutos antes de una comida, ayuda a la digestión.

1 vaso de agua antes de tomar un baño, ayuda a bajar la presión arterial.

1 vaso de agua antes de irse a la cama, evita derrame cerebral o ataque al corazón.

También puedo añadir esto : mi médico me dijo que el agua a la hora de dormir también ayudará a prevenir en la noche los calambres en las piernas.
Los músculos de las piernas están buscando hidratación y de ahí que los calambres te despiertan.

El Dr. Virend Somers, es un cardiólogo de la Clínica Mayo, quien es el autor principal del informe del 29 de julio de 2008 en el Journal of the American College of Cardiology.
y dice :
La mayoría de los ataques cardíacos se producen en el día; por lo general entre las 6 am y el medio día. Sufrir uno en la noche, cuando el corazón debe estar en el mayor reposo, significa que algo raro pasó.
Somers y sus colegas han estado trabajando durante una década para demostrar que la apnea del sueño y el roncar son los culpables.

Si usted toma una aspirina una vez al día, tómela por la noche.

La razón :
La aspirina, tiene una " vida media " de 24 horas, por lo que, si la mayoría de los ataques cardíacos ocurren en las primeras horas de la mañana, la aspirina estaría más concentrada en su sistema circulatorio.

Algo que es bueno saber para poder ayudarnos a nosotros mismos: Bayer está haciendo aspirinas cristal para disolver al instante en la lengua. Esta trabaja mucho más rápido que los comprimidos.

¿Por qué mantener aspirina junto a tu cama?
! Por los ataques al corazón ! , Si esto sucede, disuelva inmediatamente dos aspirinas en la boca y tráguelas con un poco de agua.

Hay otros síntomas de un ataque al corazón, además del dolor en el pecho y en el brazo izquierdo. También hay que tener en cuenta un intenso dolor en la mandíbula derecha y/o en el cuello, así como náuseas y mucha sudoración; sin embargo, estos síntomas también pueden no ocurrir con frecuencia. Tal vez no haya dolor en el pecho
durante un ataque al corazón.

La mayoría de las personas (aproximadamente 60%), que tuvo un ataque al corazón durante el sueño no se despertarón.

Sin embargo, si éste se produce con dolor en el pecho, éste puede despertarlo de su sueño profundo. Entonces Llame al teléfono de un vecino o de un miembro de la familia que viva muy cerca.
Diga : "ataque al corazón". Siéntese en una silla o en un sofá cerca de la puerta principal, espere su llegada y... Ojo ... ¡ NO se acueste!

Un cardiólogo afirmó, que si cada persona después de recibir este e-mail, lo reenvia probablemente 1 una vida puede ser salvada!

Reenvíe este mensaje. ¡Puede salvar una vida

¿Qué es Ayurveda? La ciencia de la vida

Deepak Chopra: perfil del gurú de la medicina alternativa

Es difícil imaginar que, en los años 80, Deepak Chopra no era más que un médico gris envuelto en una bata blanca. Confiesa que cada vez sentía menos conexión con sus pacientes, a quienes veía llegar al New England Memorial Hospital, Massachusetts, en busca de alivio, para luego regresar una y otra vez sin poder hallar una cura definitiva para su sufrimiento. El estrés de su trabajo como Jefe de Staff del hospital lo llevó a tener problemas con la bebida y el cigarrilo. Su situación financiera tampoco era la mejor cuando su esposa Rita le anunció que estaban esperando un hijo. Tomaba litros de café para mantenerse en pie.

En aquellos días vivía a la sombra de un endocrinólgo muy prestigioso, de quien temía desprenderse. “Él era un doctor maravilloso, muy respetado por sus colegas. Mientras estaba trabajando con él, fue un gran reto para mí personalmente, pero sentía presión de quedarme por su prestigio”, nos explica el propio Chopra. 

Un domingo cualquiera, encontró un libro sobre meditación trascendental y decidió tomar clases para relajarse, pero encontró mucho más: un cambio radical en su forma de comer, de dormir, de trabajar. 

“Después de mucho buscar, decidí dejar mi puesto. Me di cuenta con esta experiencia que puedes ser un doctor magnífico y al mismo tiempo ser un mal ser humano. Este fue un gran salto a lo desconocido para mí, y finalmente me guió a donde estoy ahora”, explica. 

Chopra se interesó entonces por el potencial de la medicina oriental, que entiende que la salud no sólo es la ausencia de enfermedad, sino el equilibrio integral del hombre. 

“Empecé a buscar algo que ofreciera un enfoque más integrado y encontré ‘Ayurveda’, que significa “ciencia de vida”, es el sistema médico tradicional de India que integra mente, cuerpo y espíritu, como un todo”, explica Chopra. Fue entonces cuando conoció a su socio, David Simon, un reconocido neurólogo especialista en medicina ayurvédica, con quien fundó el Centro Chopra de Bienestar en La Jolla, California, en 1996. 

La receta de este Centro, que tiene tantos aliados como detractores, es ofrecer programas para la sanación del ‘cuerpomentespíritu’. Para esto, Chopra fusionó medicina occidental, medicina oriental, espiritualidad de varias religiones, pensamiento positivo, exitología y física cuántica. No en vano, la revista Forbes lo calificó como “el último de una serie de gurúes que han prosperado combinando ciencia pop, psicología pop e hinduismo pop”. 

Para Alfredo Bessoa, director del Mind Body Spirit International Institute, este no es un título despectivo: “Chopra tradujo los principios de la medicina y la sabiduría oriental a un lenguaje que pudiera ser comprendido por los occidentales. Y en eso, ha sido el mejor”. 

Encuentros cercanos 

Días antes de la trágica muerte de Michael Jackson, a causa de una sobredosis de medicamentos, el ‘Rey del pop’ había llamado a Deepak Chopra, su gran amigo, para pedirle un favor: que le ayudara a escribir la letra de su nueva canción dedicada a la Tierra. Aún hoy, Chopra guarda en su mesa de noche el último ‘demo’ de Jackson, a quien descibió -en diálogo con El País- como un ser “puro e inocente”. 

Es tal la certeza que tiene Chopra sobre la bondad de Jackson, que permitió que uno de sus hijos acompañara al ‘Rey’ en una gira de conciertos, desoyendo los rumores de la prensa sobre las supuestas inclinaciones sexuales del cantante. 

Como padre, la regla de Chopra ha sido dejar a sus hijos en libertad para tomar decisiones. Él mismo ha revelado en sus charlas que, desde que sus hijos tenían 4 años, les explicó que ellos tenían una misión en la vida, un don único y especial que debían descubrir para poder servir a la humanidad. 

Les pidió que no se preocuparan nunca por ser los mejores estudiantes o por ganar dinero. “Si no pueden mantenerse cuando sean adultos, yo los mantendré”, les dijo, una frase que sacaría de quicio a cualquier pedagogo actual. 

Pero Chopra obtuvo un resultado inesperado: “Mis hijos siempre fueron los mejores estudiantes, entraron a las mejores universidades”, y dos de ellos fueron económicamente autosufcientes desde la universidad, explica. 

Una de sus más grandes influencias ha sido su padre, el doctor Krishan Chopra, un cardiólogo de Nueva Delhi que crió a su familia de la forma más “occidental” posible. 

En una entrevista concedida por Chopra a la revista india Life Positive, narra un episodio real de su infancia, a los 4 años de edad. Su padre quería llevarlos a él y a su hermano al circo, pero el pequeño Chopra respondió: “prefiero quedarme a mirar los árboles y los pájaros”. Su padre le replicó: “pronto se hará de noche”, y el niño le respondió “entonces miraré las estrellas”. 

Pero al lado de esa respuesta de corte contemplativo, hay otros episodios que reflejan su ambición material: a los 3 años, su padre le peguntó en cuál de los dos carros que tenía la familia quería salir a pasear. Y el pequeño Chopra le respondió: “Estos son tus carros, elige el que quieras. Cuando yo sea grande y gane mucho dinero, me compraré uno muy grande”. 

Como estudiante de la escuela St. Columbus, en Delhi, quizo ser periodista, pero provenía de una familia de médicos así que tomó el camino de trazado por ellos. Muy pronto se desencantó al oír hablar a sus profesores de enfermedad, no de salud. 

En 1969 se graduó y viajó a los Estados Unidos con su esposa Rita, para ejercer la medicina. Chopra ha dicho en sus charlas que 1985 fue un año clave en su vida, pues conoció a Yogi Maharishi Mahesh, un iluminado hindú que le propuso conocer y ayudar a difundir el ayurveda, la milenaria “ciencia de la vida” hindú, que tiene más de 7.000 años. 

A Rita no le atrajo la idea de ver a su marido convertido en un quebrado experto en ayurveda, ¡tenían hijos qué mantener! Pero el Maharishi sonrió, le guiñó el ojo y le aseguró que a Chopra le iba a ir muy bien económicamente con el ayurveda. Palabra de profeta. 

Eventualmente, a mediados de los años 90, maestro y alumno se distanciaron. El Maharishi se sentía incómo con Chopra, a quien consideraba demasiado “ecléctico” para su gusto. 

Miembros de la comunidad científica también vieron con malos ojos la tendencia impartida por Chopra, por considerar que tenía dudoso sustento científico, y que “podía crear falsas esperanzas entre pacientes de enfermedades terminales como el cáncer, interfiriendo con el tratamiento probadamente efectivo”, explica el virólogo e investigador Carlos Jaramillo. 

Para el doctor Santiago Rojas, autoridad en medicina alternativa, quien ha compartido escenario con Deepak Chopra en varias oportunidades, es normal que siempre haya críticas, “probablemente muchos han abusado de su método, pero él fue un pionero a la hora de tender puentes entre la medicina oriental y la occidental. Mostró que la medicina es una sola, y que las dos pueden coexistir”.

10 cosas que usted no sabía sobre el gurú del liderazgo Chris Gardner

“El libro ‘En busca de la felicidad’ ha sido leído por las tres cuartas partes de las personas en el planeta”, dice Chris Gardner.

Elpaís.com.co | Especial para El País

10 cosas que tal vez no sabía sobre Chris Gardner, cuya vida fue llevada al cine, por Will Smith. Hablará sobre la felicidad hoy a las 8:00 p.m., en el Centro de Eventos Valle del Pacífico.

1. El libro de Chris Gardner. ‘En busca de la felicidad’ estuvo en primer lugar durante 16 semanas, como Best Seller de The New York Times y nueve semanas como el número uno. Ha sido traducido a más de 44 idiomas, entre ellos seis dialectos del chino. “Esto significa -si usted hace la matemáticas- que el libro puede ser leído por las tres cuartas partes de las personas en el planeta”, dice el autor.

2. El triunfo. Gardner identificó seis ingredientes que puso en lo que él llama la “licuadora de la vida”. Estos son: promesa, pasión, practicidad, poder, planteamiento y perspectiva. De ellos hablará con los asistentes a la charla de esta noche
en el Centro de Eventos Valle del Pacífico.

3. Genética espiritual. Uno de los principios más importantes del pensamiento positivo de Gardner, lo ha denominado “Genética espiritual”. No se trata de un término científico, ni tiene que ver con el ADN o con la raza. La ‘genética espiritual’ es lo que hace que algunas personas, aún en medio de circunstancias muy adversas, logren salir adelante y convertirse en fuente de luz para los demás.

4. Los sueños. Gardner quiere popularizar el ‘C-5 Complex’. No se trata de un producto cualquiera, sino de una forma
de encarar los sueños para convertirlos en realidad. ‘C-5 Complex’ significa que nuestro sueño debe ser: Claro, Conciso, Convincente, Coherente y Comprometido.

5. El dinero. Sobre el manejo del dinero, tema que tanto preocupa a la mayoría de personas, usa su experiencia como la persona sin hogar que fue para dar un consejo: “Puedes hacer dinero, puedes perder dinero, pero no puedes hacer tiempo. Ese último latido de tu corazón no volverás a sentirlo de nuevo”. Así pues, lo valioso es el tiempo, no desaprovecharlo sino usarlo para perseguir los sueños.

6.Las elecciones. Según el hoy empresario, benefactor y motivador, cada uno de nosotros es un ser activo que elige quién será. “Puedes hacer cualquier cosa que quieras hacer o ser. Solo define una pasión, sé práctico y ten un plan”, sugiere.

7. Empoderamiento. Sostiene que nadie podrá cambiar nada hasta que no se apropie de ello, hasta que no se empodere y asuma su propia responsabilidad. “Hasta que pienses: ‘Yo me conduje hasta aquí’. Y lo liberador es que si yo me conduje a mí mismo hasta aquí, yo también puedo conducirme fuera de aquí. En otras palabras, solo nosotros podemos cambiar la dirección de nuestro futuro”, dice.

8. Actuar. Aunque Chris Gardner se considera creyente, asegura que cada persona debe ayudarse más a sí mismo y no ponerle tantas tareas a Dios. “Si yo oro cada día, Dios se cansa de mí, porque lo llamo todo el tiempo, al cruzar la calle, al subir el avión, al venir aquí”, dice.

9. Soñar. Otro de los secretos de la felicidad es no dejar que nadie le diga que no puede cumplir sus sueños. “Mi madre me decía todos los días: ‘Hijo, puedes ser o hacer lo que te propongas’. Ella no dijo: ‘Puedes tenerlo todo’, ella no dijo: ‘Puedes comprar cualquier cosa’, ella no dijo: ‘Lo tendrás todo garantizado, asegurado o escriturado’. Ella dijo: ‘Puedes ser o hacer cualquier cosa que te propongas’”.

10.En Cali. La conferencia que Gardner dictará hoy se titula ‘La Genética Espiritual y el Sueño Universal’, y está inspirada en la búsqueda de la felicidad que convirtió en libro y que luego fue una película de cine nominada al Óscar.

De la bancarrota a la felicidad
La historia de Chris Gardner:En 1981, Gardner entró en bancarrota tras fracasar en el negocio de venta de escáneres de densidad ósea portátiles.

Durante un año tuvo que vivir en las calles y dormir con su hijo en albergues, parques y hasta baños públicos.

Luego en un inesperado encuentro, conoció a Bob Brigdes, quién lo introdujo en el mundo de las finanzas.

Gracias a su empeño ahorró suficiente dinero, escaló posiciones en la empresa y en 1987 fundó su propia compañía.

Gardner dice que nunca dejó de tener como prioridad a su hijo y que su madre fue la fuerza impulsora de su éxito. “Puedes hacer dinero, puedes perder dinero, pero no puedes hacer tiempo, una vez que se ha ido se ha ido", aclara.

Hoy es un empresario exitoso, dueño de su propia firma de corredores de bolsa y dedicado a dar charlas de superación por el mundo.

Durante las últimas décadas se codeó con grandes figuras como Nelson Mandela, James Earl Jones, entre otros.
Es amigo de Will Smith, quien le interpretó en ‘En busca de la felicidad’.

Lanzan un programa universitario en venta directa en Francia

The Fédération de la Vente Directe (FVD) y la Universidad Paris-Est Créteil Val de Marne (UPEC) pondrán en marcha el primer programa académico europeo dedicado a la venta directa en septiembre de 2015. El título del programa de tres años será titulado como: “Marketing and Management in Direct Selling”.

El programa será impartido por profesores universitarios y profesores de la UPEC, así como ejecutivos de venta directa que son miembros de la FVD. Los estudiantes tendrán una formación profesional sólida en venta directa y los prepararán para trabajar en departamentos de mercadeo y ventas en compañías de venta directa.

El presidente Philippe Jacquelinet y el Secretario General Jacques Cosnefroy están muy orgullosos de la creación de este programa académico que de desarrolló durante dos años de trabajo.

“Este es un paso importante para el reconocimiento de la industria por las instituciones públicas en Francia, así como en Europa. Nos gustaría dar las gracias a la WFDSA por su continuo apoyo y su ayuda en este marco “. Afirmó Jacques Cosnefroy

Tomado de http://vivaelnetworking.com/

El MLM ha crecido en Colombia un 8% anual durante la última década

Los colombianos interesados ​​en generar una fuente de ingresos adicional están recurriendo cada vez más a las empresas de marketing multinivel. La primera mitad del año ha sido descrito por los medios de comunicación colombianos como un semestre de incertidumbre financiera, la economía colombiana proyecta un crecimiento moderado.

Bajo este escenario, los colombianos están buscando opciones de ingresos adicionales y en esta búqueda el MLM se está convirtiendo en una verdadera opción.

De acuerdo con la Asociación Colombiana de Venta Directa (Acovedi) en promedio en la última década, la industria ha crecido un 8% anual, muy por encima del crecimiento de la economía colombiana y ha generado 14.000 puestos de trabajo directos. Se estima que hay 1,5 millones de personas que participan en los diferentes negocios de MLM en Colombia. El año pasado, la industria de venta directa colombiana generó casi $ 3 mil millones de dólares en ventas de cosméticos y cuidado personal que representan el 59% de los ventas totales de la industria.

La asociación recomienda considerar los siguientes cuatro elementos a la hora de elegir una buena compañía de MLM.

CUATRO ELEMENTOS PARA UNA DECISIÓN

1) Elija la Compañía con cuidado

Debe tener una fuerte capacidad financiera con una potente infraestructura logística. La empresa debe estar comprometida a trabajar en el mercado colombiano, la realización de inversiones para asegurar la presencia local y cumplir con todas las normas legales vigentes en el país. Es importante que esté regulada por la Superintendencia de Industria y Comercio (SIC), la Dian y que esté afiliada a la Asociación Colombiana de Venta Directa (Acovedi). Si comercializa productos para el consumo humano, deben tener los registros Invima necesarios.

2) Considere el producto

La pregunta clave aquí es: ¿le gusta el producto que va a promover? ¿Estaría dispuesto a recomendarlo aun si no le pagan nada por hacerlo? Esto es esencial si se quiere tener resultados extraordinarios en su negocio. Además, debe tener en cuenta si el producto realmente funciona, si hace lo que dice que hace. Si el producto es de bienestar, asegurese de que tiene un impacto en la salud de las personas.

3) El programa de comisiones

Esta es la forma en la que la compañía le pagará por su trabajo. Este aspecto es un poco técnico y requiere un estudio a fondo al tomar una decisión. Pero, en general, es importante que el plan de compensación reúna tres elementos básicos:
La inversión inicial debe poder recuperarse rápidamente y generar atractivos ingresos adicionales para todas las perspectivas de negocio futuras.
En segundo lugar, las comisiones que fomenten la formación de equipos, lo que le permite ganar dinero mientras usted ayuda y entrena otros.
El tercero es un ingreso residual. Una vez que haya creado una amplia red de empresarios y consumidores, el plan de compensación debe asegurarle que usted puede recibir ingresos pasivos para el resto de su vida.

4) Sistema de apoyo proporcionado por la empresa y el equipo de liderazgo

¿Tienen un sistema de trabajo que se ha demostrado? ¿Tienen experiencia con entrenar a los distribuidores independientes? ¿Hay casos de éxito en el mercado colombiano? ¿Hay eventos que le permiten educar y crecer exponencialmente su equipo? ¿Existen herramientas físicas y virtuales que le permiten multiplicar su tiempo y esfuerzo?

Como colombiano, si va a considerar el negocio de MLM para asegurar su futuro financiero, tenga en cuenta estos puntos antes de tomar una decisión. El marketing multinivel no es perfecto, pero es una excelente manera de avanzar hacia nuevas metas. Es una forma en la que usted puede ganar un montón de dinero y también desarrollar nuevas habilidades, crecer como persona y ayudar a otras personas.

tomado de http://vivaelnetworking.com/

AMALAKI, ESTE ES EL FRUTO MÁS POTENTE ANTIOXIDANTE, TIENE 20 VECES MÁS VITAMINA C QUE EL JUGO DE NARANJA, EL DIOS DEL HÍGADO

Ayurveda en sus numerosos tratamientos y formulaciones a menudo hace uso de una diminuta fruta llamada amla, y se conoce comúnmente como “Amalaki la fruta sagrada de la India”.

Esta fruta de temporadas amargas se ha utilizado durante más de 5000 años en la India con el fin de rejuvenecer el cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico. Amla es de color amarillo y verde y está disponible durante los meses de invierno, cuando puede crecer hasta 18 metros.

Los antioxidantes como la vitamina C y polifenoles que se encuentran en la mayoría de las bayas, pueden proporcionar protección contra las enfermedades crónicas como el cáncer, enfermedades del corazón y diabetes. Amla es una excelente fuente de vitamina C, que ayuda a destruir los radicales libres que dañan la membrana celular.

100 gramos de AMLA pueden proporcionar hasta 450 miligramos de esta vitamina, por lo que su jugo puede tener hasta diez veces más vitamina C que el jugo de naranja fresco. El calor o el aire pueden destruir fácilmente la vitamina C, pero la gran concentración de esta vitamina que contiene amla la proteger de ser completamente destruida en el proceso de preparación.

Este es el fruto más potente antioxidante, tiene 20 veces más vitamina C que el jugo de naranja, El Dios del hígado:

Amla (Fruta Amalaki) es una extraordinaria fruta potente con numerosas propiedades beneficiosas que sirven a nuestra salud:

1. Dolor de estómago

Numerosos problemas abdominales se pueden resolver con la fruta Amalaki, como dolor abdominal, diarrea, vómitos, calambres, infecciones y otros problemas digestivos.

2. Prevención de la Diabetes

Amla mejora la función del hígado, ayuda en la pancreatitis, la hinchazón, el dolor y la función del páncreas. Su consumo regular reduce el nivel de azúcar en personas con diabetes tipo 2 mediante la regulación de la secreción de insulina. Es decir, los resultados del estudio demostraron que sólo 3 g de polvo amalaki es más eficiente que muchos de los medicamentos utilizados en tratamientos para la diabetes.

3. Desintoxicación del hígado

Está comprobado científicamente que el amalaki es increíble en la limpieza del hígado de toxinas, especialmente de los efectos negativos de drogas (especialmente aquellos contra la tuberculosis).

4. Tratamientos de Cáncer

En el tratamiento del cáncer, los antioxidantes juegan un papel importante. Pueden incluso ayudar en la prevención, ya que ayudan a reducir la inflamación y el daño de las células.

5. Regeneración de la Piel

Esta fruta asombrosa es utilizada como tratamiento contra las erupciones, granos, acné y otros problemas de la piel, incluyendo todo tipo de inflamaciones.

6. Estimula el crecimiento del cabello

Otra de las ventajas de su uso es que va a ayudar a fomentar el crecimiento, la hidratación, protección, brillo y la suavidad de su cabello. Simplemente mezcla el polvo Amalaki con poca agua caliente, se deja durante una hora, y luego aplicarlo dando masajes en el cabello. Déjalo durante unos 30 minutos a 1 hora y luego enjuaga. ¡Los efectos son maravillosos!

7. Hermosas piel, el cabello, las uñas

Tal como se reivindica anteriormente, esta fruta es beneficiosa para el cabello, prevenir la pérdida del cabello, estimulando su crecimiento, impide aparición de pelo gris y se utiliza como un remedio natural contra la caspa. Además la Amalaki ayuda a la regeneración de los tejidos, con lo que el cuerpo se siente rejuvenecido. Como resultado, se encuentra a menudo como ingrediente principal de muchos productos tales como champús, cremas faciales, mascarillas para el cabello y otros.

¿Cómo utilizar esta grosella india y disfrutar en su efecto beneficioso?

Tienes algunas opciones:

Amla Fresca

El amla como fruta fresca es muy sabrosa y tiene un sabor increíble, con una pizca de polvo de chile rojo. También puedes disfrutar de un jugo fresco de amla, que es una bebida fantástica con un delicioso sabor y propiedades favorables. Su preparación es fácil, así: quita las semillas de dos Amlas y muele hasta formar una pasta. Mezclar la pasta con 1 taza de agua y usa un tamiz para colarlo. Añadir 1-2 cucharadas de miel y una pizca de sal. La pasta amla también puede ser mezclado con una mezcla de especias para hacer salsas picantes.

Amla Seca

Elige la mayor variedad de amla y cortala en trozos pequeños, a continuación, espolvorear sal en ella y deja que se seque. Cuando está completamente seca guárdela en un recipiente hermético.

También puedes preparar una supari, que puede consumirse como un refrescante bucal después de las comidas. Simplemente rallar, y luego espolvorear sobre jugo de jengibre, jugo de limón, sal negro / roca y especias como el comino (Jeera) / carambola (ajwain). Esta mezcla debe extenderse en una bandeja y se deja secar durante un par de días.

Amla Preservada

Prefieres esta opción si eres uno de aquellos que disfrutan de murabbas y chutneys. Necesitas tomar la menor variedad de amla, hervir, añadir azúcar, especias y la sal. Cocina esta mezcla y presérvala como una mermelada o gelatina.